こんにちは!

GWも終わり、明日からまたウィークデーの始まりですね。

この、春から夏へと移り変わる時期というのは
筆者個人的にはとても好きなのですが、
5月も後半に差し掛かると梅雨の気候へと変わっていきますよね。

そんな気候に左右されて心配なのが、
体調不良や気分の落ち込みなども引き起こされる…いわゆる五月病。

gogatsubyou_man

でも!そんな状態を予防・改善する方法があるってご存知ですか?

気圧と自律神経は密に関係しているため規則正しい生活をすることは大前提として、
アロマなどの香りを利用するのもとても効果的と言われています♪

448fe9d1a0e1771ecd74e23c283e15e7_s

リラクゼーション効果が高く、安眠効果も期待できるラベンダー
★同じくリラクゼーション効果が高く心が落ち着くサンダルウッド
気分が明るくなるオレンジグレープフルーツベルガモットなどの柑橘系
不安や緊張、ストレスの緩和が期待できるイランイラン

ハンカチに香り付けしたり、お部屋で焚いてみたり(^^)

アロマは体調やお肌の調子にも効果が期待できたりしますので
ぜひ活用してみてくださいね☆

 

そしてそして!ゴーバルとしてはこちらもぜひおすすめしたい方法!!

食べ物でも、五月病の予防や改善に効果があると言われているんです☆

身体をつくっているのは食べ物ですから、当然といえば当然なのですが・・・
このテーマに関してはなかなか詳しくご存知ない方も多いのではないでしょうか?

488276

心身を健康な状態にするには、精神の安定や安らぎ、
心のバランスを整えてくれる脳内物質「セロトニン」を増やすことが大切です。

逆に言えばこれが分泌されなくなると、心のバランスがとれなくなり、
気分が落ち込んだり不安定になったりしてしまうんです。

そして、実はこのセロトニン食べ物で増やすことができるんです☆

セロトニンの原料は、トリプトファンという必須アミノ酸とビタミンB6。

これらが多く含まれた赤身の肉や魚、大豆製品、
きのこ類、乳製品などを摂取すること、また肉や魚、野菜をバランスよく
食べることで、セロトニンを増やすことができると言われているんです♪

236881881s_0n6a1s_0n6x[1]s_0n75[1]

ゴーバルでは厳選された赤身肉も自慢ですし、
乳製品やきのこ、新鮮な野菜を使用したメニューも豊富ですから
美味しくバランスよく「心の健康のもと」を摂取できますね(*^^*)

 

お仕事の合間のランチに、お仕事帰りに!

ぜひぜひパワーをつけにゴーバルにいらしてください♪

この1週間も、皆さまが元気に過ごされますように!!

70b48ef14f776bb04700aa286eaf1f59_s

 

お問い合わせ・ご予約は各店舗にてお待ちしております★